Kun je niet goed stilzitten voor de televisie of in een restaurant? En heb je vaak last van een vervelend gevoel van kriebel of tintelingen in je benen? Rusteloze benen (ook wel ‘restless legs’) treden meestal in de avond of ’s nachts op en leiden vaak tot minder slaap. Herken je jezelf hierin? Je bent niet alleen; 1 op de 20 mensen heeft hier last van. Genoeg reden dus om hier eens wat beter in te duiken!
Symptomen rusteloze benen
Het rusteloze benen syndroom (RLS) laat zich het best omschrijven door een vervelend gevoel in benen, dat alleen weggaat als je deze beweegt. Maar helaas: als je stopt met bewegen, komt het nare gevoel weer terug. Het treedt soms ook op in je armen of bovenbenen, maar het vaakst in de onderbenen. De klachten openbaren zich vooral tijdens rust en leiden tot een vrijwel onweerstaanbare drang om te bewegen. Het gevoel verergert bovendien wanneer je (in bed) gaat liggen.
Oorzaak rusteloze benen
De precieze oorzaak van rusteloze benen is helaas niet bekend. Wat we wel weten is dat de oorzaak in de hersenen te vinden is en niet in de benen zelf. (Bron: Medisch Spectrum Twente) Ook is er het een en ander te zeggen over factoren waarbij je meer kans hebt op rusteloze benen. Deze factoren zijn onder meer:
- Erfelijkheid (in ongeveer de helft van alle gevallen)
- Leeftijd (boven 45 jaar meer kans op rusteloze benen)
- Zwangerschap
- Verschillende chronische aandoeningen, zoals diabetes, reuma of nierziekten
- Een tekort aan vitamine B12, ijzer of foliumzuur
- Bepaald medicijngebruik
Rusteloze benen door vitaminetekort?
Het is niet wetenschappelijk bewezen dat een vitaminetekort leidt tot rusteloze benen. Er is echter wel aangetoond dat een tekort aan vitamine of ijzer de klachten kan verergeren. (Bron: Slingeland ziekenhuis) Mocht dit het geval zijn, dan kan de huisarts indien nodig voedingssupplementen of medicijnen voorschrijven.
Thuis een ijzer- of vitamine b12-tekort test afnemen
Wil je graag checken of er bij jou mogelijk sprake is van een ijzer of vitamine B12-tekort? Met de ijzer- of vitamine B12-tekort test kun je thuis aan de hand van een duidelijk stappenplan zelf een speeksel sample afnemen en per post naar het ISO-9001 gecertificeerd Suresy laboratorium sturen. Na analyse door het laboratorium ontvang je het testresultaat binnen een veilige, online omgeving inclusief duidelijke vervolgstappen en adviezen.
Meer weten?
Kijk voor meer informatie over rusteloze benen ook op de website van Stichting Restless Legs.
