Het aantal SOA-besmettingen in Nederland is de afgelopen jaren aanzienlijk toegenomen, met een opvallende stijging onder jongeren. Factoren zoals een afname in preventief gedrag en beperkte toegang tot reguliere…

Micronutriënten spelen een cruciale rol in hoe je je voelt en functioneren als de stille krachten achter je gezondheid. Ze zijn overvloedig aanwezig in natuurlijke voeding zoals groenten, fruit, vlees en vis. Een gebalanceerd dieet met voldoende micronutriënten zorgt voor een sterker immuunsysteem, stabiele hormoonhuishouding en meer energie.

Ontdek hoe macronutriënten zoals eiwitten, koolhydraten en vetten je lichaam vormgeven en beïnvloeden. Leer de rol van deze essentiële voedingsstoffen in spieropbouw, energieniveaus en algehele gezondheid. Verdiep je in de wetenschap achter wat je eet!

Slechte slapers: slaaptekort kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals diabetes, depressie en hartaanvallen. Ontdek in dit artikel hoe je jouw slaap kunt verbeteren met praktische tips en technieken voor een gezondere nachtrust.

De overgang brengt voor veel vrouwen zowel fysieke als mentale uitdagingen met zich mee. Tachtig procent van de vrouwen in Nederland ervaart klachten tijdens deze periode. Door verantwoordelijkheid te nemen en leefstijl aan te passen, kunnen veel symptomen verlicht worden.

Het metabolisme, of de stofwisseling, is een verzamelterm voor de processen waarmee je lichaam energie verbrandt. Het speelt een cruciale rol bij afvallen en kan door dieet en beweging beïnvloed worden. Begrijp hoe je jouw metabolisme optimaal benut!

Stress kan overweldigend zijn. Mindfulness biedt een krachtige manier om innerlijke rust en balans te (her)vinden in een hectische wereld. Door bewust in het moment te leven, kun je stress verminderen en beter omgaan met dagelijkse uitdagingen. Ontdek hoe mindfulness jouw leven kan veranderen.

Ontdek hoe biomarkers als routewijzers dienen voor een gezonde leefstijl. Leer meer over 4 belangrijke biomarkers en wat deze over je gezondheid kunnen onthullen. Tenslotte vertellen we hoe je deze kunt meten om gerichte leefstijlinterventies toe te passen. Lees verder en versterk je coaching met wetenschappelijke inzichten!

Als leefstijlcoach is de communicatie met jouw cliënt essentieel. Ontdek hoe jouw coaching-taal het verschil kan maken voor jouw cliënt. Lees tips en inzichten over de kracht van goede communicatie en ontwikkel je eigen taal om nog effectiever te kunnen coachen!

Betere leefstijlkeuzes maken lijkt eenvoudig, maar blijkt in de praktijk lastig. Leefstijlarts Florentine de Boer vertelt meer over de processen achter gezonde keuzes en hoe begeleiding op maat kan helpen om succesvolle en duurzame veranderingen te realiseren.

Met een scala aan tools voor leefstijlcoaches is de keuze reuze. Graaf dieper in de behoeften van je cliënten met hulpmiddelen zoals persoonlijkheidstests, calorieëntellers of bloedtests. Deze methoden bieden niet alleen inzicht maar ook concrete handvatten voor effectieve interventies. Welke tools gebruik jij?

Ontdek de wereld van laboratoriumwerk bij Suresy - een kijkje achter de schermen van wetenschappelijke gezondheidstesten met bloedmonsters en DNA-samples. Geen explosies, maar eerder een beetje als koken! Leer hoe moleculaire technieken het genetisch materiaal analyseren en afwijkingen detecteren, vergelijkbaar met PCR-tests zoals die voor Corona. Lees verder!

Waarom neemt diabetes toe in Nederland en wat kunnen we eraan doen? Ontdek de oorzaken van deze welvaartsziekte en hoe een gezonde levensstijl kan helpen.

Blijf gezond eten met deze 3 tips - was je groenten, tel de ingrediënten en let op sensationele stickers. Vraag jezelf af; wat heb jij nodig?

Voorkomen is beter dan genezen. De eeuwenoude mantra van de gezondheidszorg. Maar hoe gaat dat eigenlijk in z'n werk? En wat is de rol van een bloedtest hierin? Daarover vertelt arts, obesitasspecialist én voormalig medisch adviseur van Suresy, Marlou van Oppenraaij-Schurink.

"Eén test is geen test", weet onze customer journey-specialist Kevin Kentie. Daarom gaat Suresy voor een langdurige samenwerking met leefstijlcoaches. Zorgvuldig ingericht om de cliënten van de coach een gericht advies te geven met de wetenschappelijke basis van een bloedtest. "Na een nulmeting en passende raad, wil je ook weer testen of het advies zijn vruchten afwerpt. Daarom zit er altijd een terugkom-factor in het werken met tests."

Hoe verbeter je je kwaliteit als leefstijlcoach? Als coach wil je mensen zo goed mogelijk helpen. Daarbij kom je, om je kwaliteit te verbeteren en een gedegen advies te geven, soms terecht in een paradox. Zoals de net afgestudeerde student die de baan niet krijgt omdat er werkervaring vereist is, maar de werkervaring niet krijgt omdat daarvoor een baan nodig is. Als coach wordt je advies beter door ervaring. Alleen is die status lastiger op te bouwen als je de gewenste kwaliteit (nog) niet kan garanderen. Wat dan helpt, is een laagdrempelig middel dat je in één klap een betere coach maakt, waardoor jij nog sneller groeit als leefstijlcoach.

Intuïtie is net als je interieur. Aan de hand van jouw ervaring en inzicht kies jij de best passende oplossing. Gewoon, op gevoel. Maar wanneer je met mensen werkt - in plaats van woonkamers - komt er meer bij kijken dan gevoel. Coaching helpt bij de inrichting van het leven. En net zoals je geen interieur kan kiezen zonder dat je een woning hebt, kun je ook geen gericht advies geven zonder duidelijk fundament. Wetenschap is net als het huis. Er staan bepaalde dingen vast om het gebouw een stevige basis te geven. Gebruik je wetenschap als jouw basis voor coaching, dan geeft je intuïtie de details vorm. Met deze eenvoudige tips vind je de juiste balans tussen wetenschap en intuïtie en staat jouw coaching... als een huis.

Met de zomer in volle gang is het voor velen de tijd om te ontspannen en te genieten van een welverdiende vakantie. Hoewel vakanties zorgen voor nieuwe avonturen en onvergetelijke…

Onze gezondheid is een onschatbaar bezit en het behoud ervan zou onze hoogste prioriteit moeten zijn. Een citaat van Thomas Fuller onderstreept deze boodschap uitstekend: ‘gezondheid wordt pas gewaardeerd als…

Ons spijsverteringsstelsel herbergt een complex ecosysteem van bacteriën, schimmels en virussen die samen het darm-microbioom worden genoemd. Het darm-microbioom wordt in de volksmond ook wel darmflora genoemd. Het darm-microbioom speelt…

Iets minder wegen dan de gemiddelde BMI-richtlijnen aangeven hoeft geen probleem te zijn. Het wordt echter wel zorgelijk als je een stuk lichter bent dan voor jouw lichaamsbouw gezond is…

Je lichaam is normaal gesproken prima in staat om je hormoonhuishouding zelf te reguleren. Maar er zijn periodes waarin je hormonen niet in balans zijn, dit kun je onder meer…

Heb je last van slapeloosheid nu je in de overgang zit? Je bent niet de enige vrouw die daar mee te kampen heeft. Het is helaas een veelvoorkomend verschijnsel in…

Cholesterol is een onmisbaar stofje in ons lichaam, want het heeft meerdere belangrijke functies . Maar het is wel iets dat je in de gaten moet houden. Een te hoog…

Als het over gezondheid gaat, denk je vaak vooral aan je lichamelijke gezondheid. Maar gelukkig is er ook steeds meer aandacht voor het mentale aspect. Want je gezondheid heeft niet…

Chlamydia is een soa welke wordt veroorzaakt door een bacterie. Heb je het idee dat je wellicht chlamydia hebt opgelopen doordat je klachten* hebt of heeft jouw bedpartner je op…

Door goed en gevarieerd te eten heb je minder kans op hartproblemen. Maar weet jij precies wat gezonde voeding voor je hart is? We hebben de belangrijkste aandachtspunten voor je…

Drink jij je cappuccino met sojamelk, havermelk of ‘gewoon’ koemelk? Mocht je last hebben van een koemelkallergie of lactose-intolerantie, dan heb je gelukkig in deze tijd voldoende alternatieven in je…

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen waardoor je soms last kunt krijgen van je huid. Deze overgevoeligheid voor voeding, zoals chocola of zuivel, kan bijvoorbeeld puistjes veroorzaken. Maar kun je ook last…

Moet je glutenvrij gaan eten vanwege een intolerantie of allergie? Dan kan het boodschappen doen soms best lastig zijn! Vooral op het gebied van granen kan het een uitdaging zijn,…

De herfstkleuren zijn weer volop in de natuur te bewonderen, de weersomstandigheden worden wat onstuimiger en de najaarskriebels slaan inmiddels wel een beetje toe. Een perfect moment om nieuwe gerechten…

Zeg eens eerlijk: hoe vaak doe jij een powernap? Er is toch niets fijner dan een beetje bijtanken, als je heel moe bent of wellicht nog een lange avond voor…

Iedereen slaapt wel eens een nachtje slecht. Dit kan zijn omdat je niet goed in slaap komt, juist vaak tussentijds wakker wordt of bijvoorbeeld heel vroeg wakker wordt. Slecht slapen…

Veganisten eten alleen plantaardig en geen dierlijke producten, zoals vlees, vis, zuivel en ei. Je moet daarbij goed opletten dat je geen belangrijke voedingsstoffen mist, die je normaal door dierlijke…

Vitamine B12 is een belangrijke voedingsstof die in dierlijke producten zit, zoals vlees. Als je vegetarisch eet, moet je bewuste voedingskeuzes te maken zodat je alsnog voldoende vitamine B12 binnenkrijgt…

Heb je besloten om te stoppen met het eten van vlees? Dan maak je een gezonde én milieuvriendelijke keuze. Het is wel verstandig om de rest van je voedingspatroon vervolgens…

Je hebt net de uitslag van je soa-test binnen en je blijkt een soa te hebben… Dan is het tijd om in actie te komen. De meeste soa’s zijn niet…

Het is altijd goed om je eigen voedingspatroon eens tegen het licht te houden. Hoe gezond eet je eigenlijk, en krijg je wel de juiste voedingsstoffen binnen? En een vraag…

Normaal gesproken kun je stress als een natuurlijk mechanisme van je lichaam en geest zien. In situaties die daar in geval van nood om vragen handel je door stress alert…

Heb je last van veel stress? Werkstress is vaak een veelgenoemde oorzaak. Zo kun je bijvoorbeeld te hoge eisen aan jezelf stellen om te presteren op je werk of kan…

Bij stressvolle situaties of een periode van stress kun je last krijgen van een snelle, onrustige en (te) hoge ademhaling. Te vaak ademhalen leidt op zichzelf ook al tot een…

Onveilige seks overkomt bijna iedereen wel eens een keertje. In the heat of the moment kunnen jij en je sekspartner er niet aan gedacht hebben een condoom te gebruiken. Of…

Of je nu een relatie hebt, of als single door het leven gaat: het kan je zomaar gebeuren dat je geen zin in seks hebt. Dit kan zich op verschillende…

Je hebt van die dagen dat je gewoon ongelooflijk moe bent. Bij een logische oorzaak zoals een avondje uit of een nachtdienst is dit onvermijdelijk en waait het meestal ook…

Heb je het gevoel dat je nooit echt uitgerust uit bed stapt en eigenlijk altijd moe wakker wordt? Al is het een schrale troost, maar: je bent niet de enige.

Vroeg of laat loopt iedereen er een keertje tegenaan: dat lusteloze gevoel, nergens zin in hebben en geen puf hebben om ook maar iets te doen.

Ervaar je een opgejaagd gevoel, ben je snel gestrest of kom je ’s avonds moeilijk in slaap?

Kun jij moeilijk stilzitten? Lees hier meer over de mogelijke oorzaak van rusteloze benen.

Heb je moeite met de omschakeling naar kouder en slechter weer? Trek je de steeds donker wordende dagen niet zo goed?

Ouder worden is een onomkeerbaar proces en kan hier en daar met wat kwaaltjes gepaard gaan. Merk je dat je lijf soms wat strammer en stijver wordt? Lees snel verder wat je zelf kunt doen om je botten sterk te houden!

We hebben allemaal wel eens een opgeblazen buik of gevoel. Dit komt vaak door gasvorming in je darmen, en kan bijvoorbeeld direct na het eten ontstaan. Je buik voelt vol en onprettig; niet bepaald een aangenaam gevoel. Het kan verschillende oorzaken hebben, waaronder je voeding. Hierbij een paar voedingstips om een opgeblazen gevoel te vermijden!