Je lichaam is normaal gesproken prima in staat om je hormoonhuishouding zelf te reguleren. Maar er zijn periodes waarin je hormonen niet in balans zijn, dit kun je onder meer…

Heb je last van slapeloosheid nu je in de overgang zit? Je bent niet de enige vrouw die daar mee te kampen heeft. Het is helaas een veelvoorkomend verschijnsel in…

Cholesterol is een onmisbaar stofje in ons lichaam, want het heeft meerdere belangrijke functies . Maar het is wel iets dat je in de gaten moet houden. Een te hoog…

Als het over gezondheid gaat, denk je vaak vooral aan je lichamelijke gezondheid. Maar gelukkig is er ook steeds meer aandacht voor het mentale aspect. Want je gezondheid heeft niet…

Door goed en gevarieerd te eten heb je minder kans op hartproblemen. Maar weet jij precies wat gezonde voeding voor je hart is? We hebben de belangrijkste aandachtspunten voor je…

Drink jij je cappuccino met sojamelk, havermelk of ‘gewoon’ koemelk? Mocht je last hebben van een koemelkallergie of lactose-intolerantie, dan heb je gelukkig in deze tijd voldoende alternatieven in je…

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen waardoor je soms last kunt krijgen van je huid. Deze overgevoeligheid voor voeding, zoals chocola of zuivel, kan bijvoorbeeld puistjes veroorzaken. Maar kun je ook last…

Moet je glutenvrij gaan eten vanwege een intolerantie of allergie? Dan kan het boodschappen doen soms best lastig zijn! Vooral op het gebied van granen kan het een uitdaging zijn,…

De herfstkleuren zijn weer volop in de natuur te bewonderen, de weersomstandigheden worden wat onstuimiger en de najaarskriebels slaan inmiddels wel een beetje toe. Een perfect moment om nieuwe gerechten…

Zeg eens eerlijk: hoe vaak doe jij een powernap? Er is toch niets fijner dan een beetje bijtanken, als je heel moe bent of wellicht nog een lange avond voor…

Iedereen slaapt wel eens een nachtje slecht. Dit kan zijn omdat je niet goed in slaap komt, juist vaak tussentijds wakker wordt of bijvoorbeeld heel vroeg wakker wordt. Slecht slapen…

Veganisten eten alleen plantaardig en geen dierlijke producten, zoals vlees, vis, zuivel en ei. Je moet daarbij goed opletten dat je geen belangrijke voedingsstoffen mist, die je normaal door dierlijke…

Vitamine B12 is een belangrijke voedingsstof die in dierlijke producten zit, zoals vlees. Als je vegetarisch eet, moet je bewuste voedingskeuzes te maken zodat je alsnog voldoende vitamine B12 binnenkrijgt.…

Heb je besloten om te stoppen met het eten van vlees? Dan maak je een gezonde én milieuvriendelijke keuze. Het is wel verstandig om de rest van je voedingspatroon vervolgens…

Je hebt net de uitslag van je soa-test binnen en je blijkt een soa te hebben… Dan is het tijd om in actie te komen. De meeste soa’s zijn niet…

Het is altijd goed om je eigen voedingspatroon eens tegen het licht te houden. Hoe gezond eet je eigenlijk, en krijg je wel de juiste voedingsstoffen binnen? En een vraag…

Normaal gesproken kun je stress als een natuurlijk mechanisme van je lichaam en geest zien. In situaties die daar in geval van nood om vragen handel je door stress alert…

Heb je last van veel stress? Werkstress is vaak een veelgenoemde oorzaak. Zo kun je bijvoorbeeld te hoge eisen aan jezelf stellen om te presteren op je werk of kan…

Bij stressvolle situaties of een periode van stress kun je last krijgen van een snelle, onrustige en (te) hoge ademhaling. Te vaak ademhalen leidt op zichzelf ook al tot een…

Onveilige seks overkomt bijna iedereen wel eens een keertje. In the heat of the moment kunnen jij en je sekspartner er niet aan gedacht hebben een condoom te gebruiken. Of…

Of je nu een relatie hebt, of als single door het leven gaat: het kan je zomaar gebeuren dat je geen zin in seks hebt. Dit kan zich op verschillende…

Je hebt van die dagen dat je gewoon ongelooflijk moe bent. Bij een logische oorzaak zoals een avondje uit of een nachtdienst is dit onvermijdelijk en waait het meestal ook…

Heb je het gevoel dat je nooit echt uitgerust uit bed stapt en eigenlijk altijd moe wakker wordt? Al is het een schrale troost, maar: je bent niet de enige.

Vroeg of laat loopt iedereen er een keertje tegenaan: dat lusteloze gevoel, nergens zin in hebben en geen puf hebben om ook maar iets te doen.