Skip to content
Heb je nog vragen? Mail naar

Wat doet mentale gezondheid met je lichamelijke gezondheid?

mentale-gezondheid

Als het over gezondheid gaat, denk je vaak vooral aan je lichamelijke gezondheid. Maar gelukkig is er ook steeds meer aandacht voor het mentale aspect. Want je gezondheid heeft niet alleen betrekking op je lijf, fitheid of fysieke gesteldheid. De gezondheid van je geest is een net zo belangrijk onderdeel en heeft effect op je lichamelijke gezondheid.

Wat is je mentale gezondheid?

Mentale gezondheid staat voor je emotionele, psychologische en sociale welzijn. Dit beïnvloedt niet alleen hoe je je voelt, maar ook hoe je je gedraagt en hoe je denkt. Je mentale gezondheid bepaalt bijvoorbeeld hoe je reageert op spanning of stress en op welke manier je met anderen omgaat.

Lekker in je vel

Misschien ben je je er niet altijd van bewust, maar als je lekker in je vel zit dan ga je een stuk makkelijker door het leven. Je functioneert beter, je bent vrolijk en je kunt beter met tegenslagen omgaan. Wanneer je je echter niet zo goed voelt, last hebt van stress of verdriet, dan is het allemaal een stuk lastiger. Je komt met moeite je bed uit, alles voelt eigenlijk zwaar aan en je hebt nergens zin in. Kortom: je hebt dan weinig energie en je kunt je neerslachtig/down voelen.

FOMO

In een tijd waarin veel draait om sneller, mooier, groter en leuker zijn, kun je jezelf ook een bepaalde druk opleggen. Je eist veel van jezelf en je herkent niet wanneer dit te ver gaat en wanneer je ongezond bezig bent. Stress, spanning, FOMO (‘fear of missing out’), gejaagdheid… Voordat je er erg in hebt, kunnen deze gevoelens je leven binnensluipen en zowel je mentale als fysieke gezondheid beïnvloeden.

Gezondheidsrisico’s

Wanneer je je niet goed voelt, bestaat de kans dat je ongezonde keuzes maakt. Zo ben je eerder geneigd binnen te blijven en loop je meer risico op een vitaminetekort. Ook is het aannemelijk dat je minder gaat bewegen en ligt een slecht eetpatroon op de loer. Een verminderde mentale gezondheid kan bovendien leiden tot meer stress, wat ook weer lichamelijke gezondheidsrisico’s zoals een (te) hoog cholesterol met zich mee kan brengen.

Zit je slecht in je vel, ben je angstig of somber en/of heb je het gevoel dat je tegen een burn-out aanzit? Zoek dan altijd hulp en neem bijvoorbeeld contact op met je huisarts.

Misschien vind je deze artikelen ook wel interessant

Het perfecte praatje: zo maakt coaching-taal het verschil voor leefstijlcoaches

Als leefstijlcoach is de communicatie met jouw cliënt essentieel. Ontdek hoe jouw coaching-taal het verschil kan maken voor jouw cliënt. Lees tips en inzichten over de kracht van goede communicatie en ontwikkel je eigen taal om nog effectiever te kunnen coachen!

Het verschil maken met leefstijl is lastig: ‘We zijn zo geprogrammeerd…’

Betere leefstijlkeuzes maken lijkt eenvoudig, maar blijkt in de praktijk lastig. Leefstijlarts Florentine de Boer vertelt meer over de processen achter gezonde keuzes en hoe begeleiding op maat kan helpen om succesvolle en duurzame veranderingen te realiseren.

Versterk jij jouw lifestyle coaching-kracht al met deze onmisbare tools?

Met een scala aan tools voor leefstijlcoaches is de keuze reuze. Graaf dieper in de behoeften van je cliënten met hulpmiddelen zoals persoonlijkheidstests, calorieëntellers of bloedtests. Deze methoden bieden niet alleen inzicht maar ook concrete handvatten voor effectieve interventies. Welke tools gebruik jij?