Als het over gezondheid gaat, denk je vaak vooral aan je lichamelijke gezondheid. Maar gelukkig is er ook steeds meer aandacht voor het mentale aspect. Want je gezondheid heeft niet alleen betrekking op je lijf, fitheid of fysieke gesteldheid. De gezondheid van je geest is een net zo belangrijk onderdeel en heeft effect op je lichamelijke gezondheid.
Wat is je mentale gezondheid?
Mentale gezondheid staat voor je emotionele, psychologische en sociale welzijn. Dit beïnvloedt niet alleen hoe je je voelt, maar ook hoe je je gedraagt en hoe je denkt. Je mentale gezondheid bepaalt bijvoorbeeld hoe je reageert op spanning of stress en op welke manier je met anderen omgaat.
Lekker in je vel
Misschien ben je je er niet altijd van bewust, maar als je lekker in je vel zit dan ga je een stuk makkelijker door het leven. Je functioneert beter, je bent vrolijk en je kunt beter met tegenslagen omgaan. Wanneer je je echter niet zo goed voelt, last hebt van stress of verdriet, dan is het allemaal een stuk lastiger. Je komt met moeite je bed uit, alles voelt eigenlijk zwaar aan en je hebt nergens zin in. Kortom: je hebt dan weinig energie en je kunt je neerslachtig/down voelen.
FOMO
In een tijd waarin veel draait om sneller, mooier, groter en leuker zijn, kun je jezelf ook een bepaalde druk opleggen. Je eist veel van jezelf en je herkent niet wanneer dit te ver gaat en wanneer je ongezond bezig bent. Stress, spanning, FOMO (‘fear of missing out’), gejaagdheid… Voordat je er erg in hebt, kunnen deze gevoelens je leven binnensluipen en zowel je mentale als fysieke gezondheid beïnvloeden.
Gezondheidsrisico’s
Wanneer je je niet goed voelt, bestaat de kans dat je ongezonde keuzes maakt. Zo ben je eerder geneigd binnen te blijven en loop je meer risico op een vitaminetekort. Ook is het aannemelijk dat je minder gaat bewegen en ligt een slecht eetpatroon op de loer. Een verminderde mentale gezondheid kan bovendien leiden tot meer stress, wat ook weer lichamelijke gezondheidsrisico’s zoals een (te) hoog cholesterol met zich mee kan brengen.
Zit je slecht in je vel, ben je angstig of somber en/of heb je het gevoel dat je tegen een burn-out aanzit? Zoek dan altijd hulp en neem bijvoorbeeld contact op met je huisarts.
