Of je nu een relatie hebt, of als single door het leven gaat: het kan je zomaar gebeuren dat je geen zin in seks hebt. Dit kan zich op verschillende manieren uiten. Zo kun je minder plezier beleven aan seks, maar kun je ook minder snel of zelfs niet (meer) opgewonden raken. Zowel mannen als vrouwen kunnen hier last van hebben, met verschillende oorzaken. Lees snel verder als je hier meer over wilt weten!
Heb je geen zin meer in seks?
Als je verminderde behoefte aan seks een langere periode aanhoudt, wordt dit ook wel een verminderd of laag libido genoemd. Dit hoeft geen probleem te zijn en kan na verloop van tijd weer veranderen. Maar het kan natuurlijk wel een lastig onderwerp zijn als je partner meer seksuele behoeftes heeft dan jij.
Oorzaken geen zin in seks
Wanneer een van beide partners minder zin in seks heeft kunnen hier meerdere redenen voor zijn, zowel fysiek als mentaal. Fysieke oorzaken die tot weinig zin in seks kunnen leiden zijn onder meer diabetes of obesitas, een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk maar ook hormonale kwesties. Zo kan bij een vrouw de menstruatiecyclus een bepalende factor zijn, tijdens de ovulatie komen bijvoorbeeld hormonen vrij die het libido stimuleren. Bovendien kunnen vrouwen na de menopauze een sterk verlaagd libido ervaren. Bij een man kan een verlaagd testosterongehalte zorgen voor minder zin in seks.
Ook mentale problemen kunnen de reden zijn dat je een verminderd seksueel verlangen ervaart. Dit kan bijvoorbeeld komen door stress, verdriet, onzekerheid en depressiviteit. De vermoeidheid die vaak met deze mentale kwesties gepaard gaat, kan er ook voor zorgen dat je minder energie hebt voor seks. In veel gevallen kunnen ook relatieproblemen, zoals sleur of onderhuidse spanningen, leiden tot verminderde behoefte aan seks.
Wat kun je doen tegen een laag libido?
Er kan dus sprake zijn van zowel een laag libido bij een vrouw als bij een man. In elk geval is het belangrijk dat je achterhaalt waarom een van beiden weinig zin in seks heeft. Als je de oorzaak van het lage libido kunt achterhalen, bijvoorbeeld met een testosteron test of door een gesprek met je huisarts, dan kun je er vaak ook wat aan doen.
Soms kan de verminderde zin in seks door kleine initiatieven als sneeuw voor de zon verdwijnen. Zet samen bijvoorbeeld eens een erotische film op, probeer een seksspeeltje uit of geef elkaar een uitgebreide massage. Wie weet vlamt de boel weer als vanouds op!
