Coachen is mensenwerk in de puurste vorm. Niet alleen help jij een ander, je leert ook veel van de ander. Daarnaast gaat het niet om heitje-karweitje, maar om de diepere laag en de complexe vragen van het mens-zijn. En precies om die reden wil je het jezelf en de cliënt zo makkelijk mogelijk maken. Daarvoor zijn enkele wetenschappelijk bewezen tools beschikbaar. Als de lijntjes in een schrift die je helpen schrijven, zijn deze tools de perfecte ondergrond voor jouw interpersoonlijke kwaliteiten.
Persoonlijkheidstest
Met wat voor persoon heb je precies te maken? Een belangrijke vraag voor jou als coach, maar ook voor veel mensen over zichzelf. Want, waarom zijn ze hoe ze zijn? Dan helpt een persoonlijkheidstest als de Myers-Briggs Indicator, de Grote Vijf of een DISC-analyse wellicht. Of is iemand een rood, geel, groen of blauw persoon (beschreven in het boek Omringd door Idioten van Thomas Erikson)? Al is persoonlijkheid en uniekheid van de mens vaak niet zwart-wit te vangen in definities, deze tests kunnen wel sturen.
Ondanks de overlap en grijze gebieden in dergelijke ‘categorieën', komen er altijd kenmerken aan het licht die herkenbaar zijn. Daar kun jij jouw manier van coaching op instellen, maar het heeft meer voordelen. Het kan de cliënt helpen patronen te herkennen en levensvragen te beantwoorden. Dat draagt dan weer bij aan het doorbreken van negatieve patronen. Het maakt problemen tastbaar, en aan te pakken. Niet meer ‘Zo ben ik nu eenmaal', maar ‘Daarom ben ik zo, en dit gaan we eraan doen'.
Calorieën tellen
Stap één is de persoon leren kennen, en beslissen hoe je leefstijlinterventies gaat introduceren. Daar helpt een persoonlijkheidstest bij. Desondanks is het daarna handig om tools te hebben om de interventies te monitoren. Calorieën tellen is een nauwkeurige manier om eetgewoontes te noteren, aan te passen en te handhaven. Met simpele formules kan de caloriebehoefte berekend worden, die door het tellen niet overschreden worden. Maar er zit een moeilijkheidsgraad in deze tool.
Calorieën tellen is priegelwerk, intensief en haalt de spontaniteit uit eten. Dat terwijl voeding ook een cultureel dominante factor heeft. Mensen zien het als gezellig. Iets lekkers hoort er af en toe bij. Daarom is langdurig calorieën tellen niet voor iedereen. Toch kun je dit omzeilen door het andere succesverhaal van deze rekensom: bewustzijn. Naast afvallen (of aankomen), helpt een korte periode calorieën tellen bewustzijn creëren over wat we eten, wat erin zit, en portiegrootte. Probeer bijvoorbeeld eens één of twee weken tellen, analyseer en volg met een periode vrijheid. Houd de gewichtstrend aan met de aangeleerde kennis?
Bloedtest
Zowel de oriënterende persoonlijkheidstest, als de interveniërende calorieteller-methode, zijn algemeen bruikbaar. Maar welke tool je ook voorhanden hebt, je zet ze het liefst allemaal zo effectief mogelijk in. Daar komt de bloedtest om de hoek kijken. Een gerichte bloedtest geeft je precies de informatie over iemands gezondheidsstatus die je nodig hebt om doorslaggevende beslissingen te nemen over het leven van diegene.
Bloedtests werken zowel oriënterend als interveniërend. Ten eerste geeft een bloedtest, op bijvoorbeeld cholesterol, een nulmeting. Wanneer blijkt dat aan deze pijler inderdaad iets gedaan moet worden, zorgt jouw coaching voor een leefstijlverandering. Vervolgens laat een tweede test blijken of de interventie werkt. Voor jou groen licht om door te gaan, en voor de cliënt een teken dat hard werken loont. Die ontegenzeggelijke informatie motiveert beide partijen om de ingeslagen weg door te zetten.
Wil jij jouw coaching extra kracht geven door de nauwkeurigheid van bloedtests? Neem eens contact op, zie de mogelijkheden en verrijk jouw mensenkennis met wetenschap… just to be clear.
