Ga naar hoofdinhoud
Heb je nog vragen? Bel of mail naar

Mogelijke oorzaken van slecht slapen

Er zijn meerdere factoren die slaapproblemen kunnen veroorzaken. De meest voorkomende factoren kun je voor het gemak in drie categorieën verdelen, namelijk spanningen/zorgen, lichamelijke klachten of psychische klachten (zoals angst of depressie). Daarnaast kun je er ook bepaalde gewoontes op nahouden, die bijdragen aan je slaapproblemen of deze in stand houden. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan het drinken van koffie of alcohol voor het naar bed gaan of (te) lang op je telefoon of tablet kijken voor het slapen gaan.

Mogelijke oorzaken slaaptekort

Vitamine D tekort test

Vitamine D staat bekend als vitamine die belangrijk is voor je botten en immuunsysteem, maar het heeft ook invloed op de kwaliteit van je slaap. Er is uit wetenschappelijk onderzoek gebleken dat er een link bestaat tussen een vitamine D-tekort en slaapproblemen. Zo zou je een stuk korter slapen bij een vitamine D-tekort. Wil je achterhalen of jouw slaapproblemen mogelijk te maken hebben met het vitamine D-gehalte in je bloed? Doe dan de eenvoudige vitamine D thuistest.

ijzertekort-test

Vitamine B12 tekort test

Vitamine B12 is onder meer belangrijk voor je bloed en zenuwen. Je hebt de vitamine nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en het zorgt voor een goede werking van je zenuwstelstel. Vitamine B12 speelt ook een belangrijke rol bij je energieniveau, waarbij een tekort of teveel vitamine B12 voor slaapproblemen kan zorgen. Check je vitamine B12-gehalte met een enkele vingerprik met deze thuistest.

vitamine-b12-tekort-test

Mogelijke oorzaken slaaptekort

Vitamine D tekort test

Vitamine D staat bekend als vitamine die belangrijk is voor je botten en immuunsysteem, maar het heeft ook invloed op de kwaliteit van je slaap. Er is uit wetenschappelijk onderzoek gebleken dat er een link bestaat tussen een vitamine D-tekort en slaapproblemen. Zo zou je een stuk korter slapen bij een vitamine D-tekort. Wil je achterhalen of jouw slaapproblemen mogelijk te maken hebben met het vitamine D-gehalte in je bloed? Doe dan de eenvoudige vitamine D thuistest.

ijzertekort-test

Vitamine B12 tekort test

Vitamine B12 is onder meer belangrijk voor je bloed en zenuwen. Je hebt de vitamine nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en het zorgt voor een goede werking van je zenuwstelstel. Vitamine B12 speelt ook een belangrijke rol bij je energieniveau, waarbij een tekort of teveel vitamine B12 voor slaapproblemen kan zorgen. Check je vitamine B12-gehalte met een enkele vingerprik met deze thuistest.

vitamine b12 tekort test

Wat is slapeloosheid?

Als je meer dan drie keer per week slecht slaapt en dit langer dan drie maanden duurt, spreekt men van chronische slapeloosheid. Onder slecht slapen wordt zowel lang wakker liggen, slecht inslapen als te vaak of te vroeg wakker worden verstaan.

Wat doet slaaptekort met je?

De gevolgen die je bij slaaptekort overdag ondervindt zijn een vermoeid, slaperig gevoel, waarbij je ook vaak een slechter humeur hebt. Het is lastig om je te concentreren, je reageert minder snel en je let minder goed op. Dit kan gevaarlijk zijn in het verkeer of bij bepaalde werkzaamheden, het is belangrijk hier goed rekening mee te houden. Daarnaast kun je vaak minder hebben en ben je sneller geïrriteerd.

Icoon Met Klok En Snelheid Met Witte Cirkel

Snelle uitslag

Wanneer je sample bij ons laboratorium binnen is gekomen kun je de uitslag binnen 3 werkdagen opvragen met je unieke code.

Icoon Microscoop Met Witte Cirkel

Betrouwbare testen

Je sample analyseren we in ons ISO-9001 gecertificeerde laboratorium. De uitslag wordt vervolgens gecontroleerd door een arts-microbioloog.

Icoon Bloedcellen Met Witte Cirkel

Thuis testen

Neem de test eenvoudig in een vertrouwde thuisomgeving af. Gewoon vanuit je eigen huis en wanneer het jou uitkomt.

Hoe ga jij je gezondheid testen?

Kies de test die bij jouw past

Vitamine B12 tekort test

Met de vitamine B12 tekort test krijg je inzicht in de concentratie actieve Vitamine B12 (holotranscobalamine / Holo-TC) in je bloed.

Symptomen die je kunt ervaren:

Slap gevoel
Bleekheid
Duizeligheid
Hartkloppingen
Oorsuizen

Vitamine D test

Met de vitamine D tekort test krijg je inzicht in de concentratie vitamine D3 (OH-25-D) in je bloed.

Symptomen die je kunt ervaren:

Vermoeidheid en geen energie
Zwakkere botten
Pijnlijke spieren
Lusteloosheid
Angstaanvallen
Duizeligheid

Vitamine B12 tekort test

Met de vitamine B12 tekort test krijg je inzicht in de concentratie actieve Vitamine B12 (holotranscobalamine / Holo-TC) in je bloed.

Symptomen die je kunt ervaren:

Slap gevoel
Bleekheid
Duizeligheid
Hartkloppingen
Oorsuizen

Vitamine D test

Met de vitamine D tekort test krijg je inzicht in de concentratie vitamine D3 (OH-25-D) in je bloed.

Symptomen die je kunt ervaren:

Vermoeidheid en geen energie
Zwakkere botten
Pijnlijke spieren
Lusteloosheid
Angstaanvallen
Duizeligheid
Checkmark Groen

4.0 uit 5

Checkmark Groen

Vandaag besteld morgen in huis*

Checkmark Groen

Snelle en betrouwbare uitslag

Hoe herken je slapeloosheid?

Wanneer je langere tijd last hebt van slaapproblemen dan kan er sprake zijn van een slaapstoornis, zoals chronische slapeloosheid. Je herkent slapeloosheid aan deze meest voorkomende kenmerken: overdag moe zijn, moeite met inslapen en te vroeg wakker worden.

Check je gezondheid

Wil je duidelijkheid over je gezondheid? Met de gezondheidstesten van Suresy kun je thuis eenvoudig meer te weten komen over je eigen gezondheid.

Slapeloosheid door stress

In veel gevallen wordt slapeloosheid veroorzaakt door stress. Zorgen of spanningen op werk of in je thuissituatie kunnen ertoe leiden dat je veel piekert. Het lukt dan meestal niet goed om je helemaal te ontspannen, waardoor je minder makkelijk in slaap valt of juist vaak tussendoor wakker wordt. Het kan hierbij soms helpen om ademhalingsoefeningen te doen. Over het algemeen slaap je weer beter als de oorzaak van de stress (zoals die belangrijke presentatie/deadline op werk) voorbij is.

Wat te doen tegen slapeloosheid?

Als je last hebt van slapeloosheid kun je zelf eerst kijken of je bepaalde gewoontes kunt veranderen. Zo kun je bijvoorbeeld minder koffiedrinken, zodat je makkelijker in slaap komt omdat je minder cafeïne binnenkrijgt. Ook kun je minderen met alcohol; je valt door alcohol wel sneller in slaap, maar je slaapt onrustiger en minder diep. Hierdoor word je de volgende ochtend vermoeider wakker. Andere tips zijn:

  • Ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed én sta op hetzelfde tijdstip op
  • Beweeg regelmatig en zorg dat je fit blijft
  • Sport niet vlak voor het slapen
  • Eet niet te veel voor het slapen
  • Zorg voor een rustige, stille slaapomgeving
  • Kijk het laatste uur voordat je gaat slapen niet op je telefoon, tablet of laptop

Neem contact op met je huisarts als je slapeloosheid aanhoudt of wanneer er lichamelijke dan wel psychische klachten aan ten grondslag liggen.

Meer lezen?

Wat doet mentale gezondheid met je lichamelijke gezondheid?

Als het over gezondheid gaat, denk je vaak vooral aan je lichamelijke gezondheid. Maar gelukkig is er ook steeds meer…

Powernap: de ins en outs

Zeg eens eerlijk: hoe vaak doe jij een powernap? Er is toch niets fijner dan een beetje bijtanken, als je…

Waarom slaap ik slecht?

Iedereen slaapt wel eens een nachtje slecht. Dit kan zijn omdat je niet goed in slaap komt, juist vaak tussentijds…