Ga naar hoofdinhoud
Heb je nog vragen? Bel of mail naar

Welke voedingsstoffen mis je als vegetariër of vegan?

Vegetariërs missen door het niet eten van vlees voedingsstoffen als eiwitten, ijzer, vitamine B1 en vitamine B12. Deze voedingsstoffen kun je ook uit andere producten en/of voedingssupplementen halen.

Het is overigens aan te raden voedingssupplementen alleen op advies van je huisarts of voedingsdeskundige te nemen.

Handige testen voor vegetariërs en vegans

Vitamine B12 tekort test

Vegetarisch/vegan eten vergroot de kans dat je te weinig vitamine B12 binnenkrijgt. Met deze thuistest kun je je laten analyseren hoe het gesteld staat met het vitamine B12-gehalte in je bloed. Zo kun je een mogelijk tekort aan vitamine B12 tijdig opsporen en indien nodig actie voor ondernemen.

vitamine-b12-tekort-test

IJzertekort test

Door een vegetarisch/vegan voedingspatroon loop je meer risico op een te laag ijzergehalte in je bloed. Met deze test kun je aan de hand van een bloedsample die je thuis afneemt met een vingerprik inzicht krijgen in jouw ferritineconcentratie, een eiwit dat ijzer opslaat in je bloed. Zo kun je een mogelijk tekort aan ijzer herkennen en hier eventueel verbetering in aanbrengen.

ijzertekort-test

Preventieve gezondheidstest – Vega/Vegan

Eet je vegetarisch of vegan en wil je eens checken wat dit met je algemene gezondheid doet? Met de preventieve gezondheidstest vega/vegan kun je jezelf eenvoudig vanuit huis testen op vitamine D, vitamine B12 en ferritine. Aan de hand van een bloedsample kun je deze waarden bij jou laten analyseren.

preventieve-test-vegetariers-en-vegans

Handige testen voor vegetariërs en vegans

Vitamine B12 tekort test

Vegetarisch/vegan eten vergroot de kans dat je te weinig vitamine B12 binnenkrijgt. Met deze thuistest kun je je laten analyseren hoe het gesteld staat met het vitamine B12-gehalte in je bloed. Zo kun je een mogelijk tekort aan vitamine B12 tijdig opsporen en indien nodig actie voor ondernemen.

vitamine b12 tekort test

IJzertekort test

Door een vegetarisch/vegan voedingspatroon loop je meer risico op een te laag ijzergehalte in je bloed. Met deze test kun je aan de hand van een bloedsample die je thuis afneemt met een vingerprik inzicht krijgen in jouw ferritineconcentratie, een eiwit dat ijzer opslaat in je bloed. Zo kun je een mogelijk tekort aan ijzer herkennen en hier eventueel verbetering in aanbrengen.

ijzertekort-test

Preventieve gezondheidstest – Vega/Vegan

Eet je vegetarisch of vegan en wil je eens checken wat dit met je algemene gezondheid doet? Met de preventieve gezondheidstest vega/vegan kun je jezelf eenvoudig vanuit huis testen op vitamine D, vitamine B12 en ferritine. Aan de hand van een bloedsample kun je deze waarden bij jou laten analyseren.

preventieve-test-vegetariers-en-vegans

Wat doet geen vlees eten met mijn lichaam?

Vegetarisch eten is niet alleen goed voor het milieu, maar ook voor je gezondheid. Met name het eten van veel bewerkt vlees (zoals hamburgers, gemarineerd vlees, worst, vleeswaren als ham en paté) en/of rood vlees (vlees van rund, varken, schaap en geit) is niet zo gezond voor je.

Door geen vlees te eten verlaag je het risico op een beroerte en verschillende ziekten als diabetes type 2, darm- en longkanker. Je moet wel zorgen dat je voeding voldoende gevarieerd blijft en je de voedingsstoffen compenseert die je anders door dierlijke producten als vlees binnenkrijgt.

Icoon Met Klok En Snelheid Met Witte Cirkel

Snelle uitslag

Wanneer je sample bij ons laboratorium binnen is gekomen kun je de uitslag binnen 3 werkdagen opvragen met je unieke code.

Icoon Microscoop Met Witte Cirkel

Betrouwbare testen

Je sample analyseren we in ons ISO-9001 gecertificeerde laboratorium. De uitslag wordt vervolgens gecontroleerd door een arts-microbioloog.

Icoon Bloedcellen Met Witte Cirkel

Thuis testen

Neem de test eenvoudig in een vertrouwde thuisomgeving af. Gewoon vanuit je eigen huis en wanneer het jou uitkomt.

Hoe ga jij je gezondheid testen?

Kies de test die bij jouw past

Vitamine B12 tekort test

Met de vitamine B12 tekort test krijg je inzicht in de concentratie actieve Vitamine B12 (holotranscobalamine / Holo-TC) in je bloed.

Symptomen die je kunt ervaren:

Slap gevoel
Bleekheid
Duizeligheid
Hartkloppingen
Oorsuizen

IJzertekort test

Met de ijzertekort test krijg je inzicht in het ferritineconcentratie in je bloed.

Symptomen die je kunt ervaren:

Moeheid
Duizeligheid
Bleke huid
Haaruitval
Spierzwakte
Hoofdpijn
Rusteloze benen

Preventieve gezondheidstest – Vega/Vegan

Met de preventieve gezondheidstest vega/vegan test je de waarden van de vitamines D3, vitamine B12 en ferritine (ijzer) in je bloed, waarvan bekend is dat het risico op een tekort aanwezig is.

Symptomen die je kunt ervaren:

Moeheid
Bleekheid
Duizelig

Vitamine B12 tekort test

Met de vitamine B12 tekort test krijg je inzicht in de concentratie actieve Vitamine B12 (holotranscobalamine / Holo-TC) in je bloed.

Symptomen die je kunt ervaren:

Slap gevoel
Bleekheid
Duizeligheid
Hartkloppingen
Oorsuizen

IJzertekort test

Met de ijzertekort test krijg je inzicht in het ferritineconcentratie in je bloed.

Symptomen die je kunt ervaren:

Moeheid
Duizeligheid
Bleke huid
Haaruitval
Spierzwakte
Hoofdpijn
Rusteloze benen

Preventieve gezondheidstest – Vega/Vegan

Met de preventieve gezondheidstest vega/vegan test je de waarden van de vitamines D3, vitamine B12 en ferritine (ijzer) in je bloed, waarvan bekend is dat het risico op een tekort aanwezig is.

Symptomen die je kunt ervaren:

Moeheid
Bleekheid
Duizelig
Checkmark Groen

4.0 uit 5

Checkmark Groen

Vandaag besteld morgen in huis*

Checkmark Groen

Snelle en betrouwbare uitslag

Wat is ijzerrijke voeding?

IJzer kan in twee vormen in voeding voorkomen: als heemijzer en non-heemijzer. De eerste vorm zit alleen in dierlijke producten, de tweede ijzervorm zit zowel in dierlijke als plantaardige producten. Met een evenwichtig voedingspatroon kun je ervoor zorgen dat je voldoende ijzer binnenkrijgt. Door gevarieerd te eten krijg je bovendien voedingsstoffen binnen die helpen bij de opname van ijzer, zoals vitamine C.

Gevogelte, vis en vlees bevatten veel ijzer. Andere voorbeelden van ijzerrijke voeding die in het bijzonder voor vegetariërs relevant zijn:

  • volkoren brood- en graanproducten
  • (groene) groente
  • fruit
  • ei
  • aardappelen
  • peulvruchten
  • noten en zaden
  • (appel)stroop

Meer lezen?

Gezonde voeding voor het hart

Door goed en gevarieerd te eten heb je minder kans op hartproblemen. Maar weet jij precies wat gezonde voeding voor…

6x glutenvrije granen

Moet je glutenvrij gaan eten vanwege een intolerantie of allergie? Dan kan het boodschappen doen soms best lastig zijn! Vooral…

Lactosevrije recepten voor een smakelijke herfst

De herfstkleuren zijn weer volop in de natuur te bewonderen, de weersomstandigheden worden wat onstuimiger en de najaarskriebels slaan inmiddels…